YOGA

in den neuen Räumen in der Barlstraße 20, Zell-Barl (gegenüber Zeller Plastik)

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem aus Indien, welches sich über Jahrtausenden entwickelte und bis heute bewährt hat.
Regelmäßig praktiziert, führt Yoga zu mehr Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Konzentration und Ruhe.




HATHA VINYASA YOGA

In der westlichen Welt ist das Hatha Yoga die bekannteste Art. Es besteht aus körperlichen Übungen, Atemübungen und Meditati on. Eine Unterart des Hatha Yoga bildet das Hatha Vinyasa Yoga. Das Besondere hierbei ist der fl ießende Ablauf der Asanas (Körperübungen). Dieser Flow (Fluss) gilt als sehr wertvoll, weil er zu anhaltender Konzentration, innerer Stärke aber auch tiefer Entspannung und Einklang führen soll. Hatha Vinyasa Yoga eignet sich besonders für Menschen mit anspruchsvollem (Berufs)alltag, da man durch die meditativen und doch kraft vollen Bewegungen zu anhaltender innerer Ruhe und Gelassenheit finden kann.

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, meditativer Yogastil. Anders als beim klassischen Hatha Yoga werden die Übungen lange gehalten sowie ganz ohne Muskelkraft und überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Hierdurch hat das tiefliegende Körpergewebe (Faszien) die Möglichkeit, sich sanft zu dehnen und zu entspannen. Durch den Dehnungsreiz werden im Gehirn Endorphine freigesetzt und Stresshormone abgebaut. Angstlösende Neurotransmitter werden ausgeschüttet. Daher ist Yin Yoga besonders für Menschen mit Burn-Out, Depressionen, Ängsten, Schlafproblemen und Erschöpfung geeignet.

YOGA-KURSE MIT LINDA HAMMES

Yogalehrerin - Osteopathin

Die Kurse werden flexibel an den Trainingsstand der Kursteilnehmer angepasst. Therapeutisches Yin Yoga und Restauratives Therapeutisches Yin Yoga sind spezielle Kurse, die in sehr kleinen Gruppe stattfinden. Dadurch wird eine individuelle Betreuung, im Sinne von therapeutischem Wissen, welches dort Anwendung findet, gewährleistet. Es sind ruhige Kurse mit dem Fokus auf den persönlichen "Baustellen". Die Haltungen werden immer angepasst, erarbeitet und besprochen.

Gratis-Schnuppern jederzeit möglich. Bitte bequeme Kleidung tragen. Mitzubringen sind etwas zu trinken, warme Socken und ein Handtuch. Matten und Decken sind vorhanden.

ANMELDUNG: Tel. 06542.9636280

KURSÜBERSICHT




SCHNUPPERSTUNDE

Neu-Yogis können die erste Stunde gratis schnuppern kommen, wenn im Anschluß ein Kurs gebucht wird. Entscheiden sie sich gegen einen Kurs, wird die Stunde mit 12 € berechnet.

KURS-EINSTIEG

Der Einstieg ist auch in einen laufenden Kurs möglich, sofern ein Platz frei ist und dies vorher abgesprochen wurde. Jede Stunde kostet dann 17 €.

WEITERE KURSE

Tanja Wolff-Franzen bietet montags, dienstags und donnerstags in den gleichen Räumlichkeiten Yoga-Kurse an. Weitere Infos auf Ihrer Seite unter tanja-wolff-franzen.de/yoga/